#성인병예방 #건강관리 #식단관리 #운동법 #정기검진 #건강식단 (1) 썸네일형 리스트형 성인병 예방에 좋은 식단과 운동법: 중장년층 맞춤 건강관리 [중장년층 건강관리 완벽 가이드 2025 🏥]목차성인병의 이해와 예방법건강한 식단 구성하기연령대별 맞춤 운동법생활습관 개선과 정기검진 [성인병의 이해와 예방법 📋] 안녕하세요! 가정의학과 전문의로 일하면서 수많은 중장년층 환자분들을 만나봤는데요, 성인병은 예방이 정말 중요해요. 특히 40대 이후부터는 더욱 신경 써야 합니다.주요 성인병:고혈압(140/90 이상)당뇨병(공복혈당 126 이상)고지혈증(총콜레스테롤 240 이상) → 질병정보: https://www.cdc.go.kr → 자가진단: https://health.kdca.go.kr [건강한 식단 구성하기 🥗] 식단만 잘 관리해도 성인병 위험을 30% 이상 줄일 수 있어요!추천 식단:아침현미밥 1공기된장국(나트륨 저감)구운 생선과 채소 → 건강식.. 이전 1 다음
